大庆市教育局：做好“五育”战疫情 “宅”出健康新境界

   目标：
   学会“自省”，学会热爱祖国，培养民族自尊心、自信心、自豪感，成为热爱社会主义祖国的具有社会公德、文明行为习惯的遵纪守法的合格小公民。
   举措：
   1.坚持每天看中央新闻、大庆新闻。
   2.利用图片、视频等多种方式了解新型冠状病毒。
   3.看一线坚守的“战士”们的事迹：钟南山院士的“逆行”，一线医护人员的日夜守护，以及那些坚定许下的承诺，感受“责任”二字的重量。
   4.当网上传“偏方杀病毒”、“某地方出现疫情扩散”等消息的时候，要正确判断，不确定的事情一定要告诉父母。
   启智博览
   “问渠那得清如许，为有源头活水来。”

   ——朱熹（中国古代·哲学家）
   建议：
   请同学们安心在家做好学习规划，与老师、其他同学通过手机、微信等方式开展交流，按时完成作业。读书养心不可缺少，广泛阅读，博览群书，以学为贵、以书为伴，丰富心灵智慧，传递阅读中的温暖与快乐。
   目标：
   学会“自学”，坚持正确执笔、书写习惯；通过复习解决以往学业上不会的疑点难点，养成好的学习习惯；自主学习，增长知识，有效提升自我表达能力和写作水平。
   举措：
   1.制定每天的学习计划。
   2.学习过程中勤于思考，不懂的问题可以寻求家长、老师、同学的帮助。
   3.阅读自己感兴趣的书籍，包括故事、传记、诗歌、名著、散文等，倡导亲子共读。
   4.做摘抄和写读书心得，尝试理解和鉴赏书籍，通过独立思考和情感体验丰富自己的精神世界，与他人分享阅读的快乐。
   强体增健
   “科学的基础是健康的身体。”
   ——居里夫人(波兰·科学家)
   建议：
   请同学们合理安排运动时间，坚持每天在家锻炼一小时，增强自身免疫力，不要做生活中的“小胖墩”。但请注意控制好运动量和运动强度，不要造成运动损伤，也请注意运动时发出的声音，不要影响到周围邻居的休息。
   目标：
   学会“自强”，在家进行简单的锻炼，掌握正确的运动拉伸技能，坚持强健体魄，和家长一起互动，增进与爸爸妈妈之间的感情。
   举措：
   1.合理安排作息时间，不要睡懒觉、熬夜看电视、玩游戏。
   2. 注重劳逸结合，在家也要记得锻炼身体，选择适合的体育项目，仰卧起坐、俯卧撑、广播体操、韵律操、下棋、思维游戏都是很好的选择，持之以恒锻炼。
   3.注意饮食，荤素搭配，不偏食。
   寓美娱乐
“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”
——罗丹（法国·雕塑家）
建议：
   请同学们主动寻找和创造生活中的美，画画、书法、摄影……只要是你喜欢的，每天都可以选择适当的时间来做，特别是疫情期间那些感人肺腑的瞬间更值得记录。如果你的心情“不美丽”，可以听听音乐、自我按摩，陶冶情操，保持身心愉悦舒畅。
   目标：
   学会“自乐”，培养自身的独处能力和审美能力，要去发现美、创造美，感受生活美好，用视频和相机去给白衣天使加油鼓劲，传播人间正能量。
   举措：
   1. 举办一场家庭演唱会。
   2. 欣赏电视上、书籍上的文艺作品，一幅画、一张照片、一幅字画等。
   3. 按照自己的艺术喜好进行学习，通过微信、QQ、校园网站等平台展示自己的学习成果。
   4. 参与到家里的布置和装饰中，做到整洁有美感。
   劬劳情深
   “劳动是世界上一切欢乐和一切美好事情的源泉。”
   ——高尔基（苏联·作家）
   建议：
   请同学们主动分担一些家务，自己能做的事情自己做，从洗袜子、擦桌子、叠被子、扫地、拖地入手，逐渐增加难度，从小事做起，从现在做起，学会照顾爸妈、孝敬父母。
   目标：
   学会“自立”，掌握简单的劳动技能，提高自己的生活自理能力，通过帮助父母，学会感恩，发现劳动的美好。
   举措：
   1.学习家庭安全知识，安全使用水电燃气。
   2. 向爸爸妈妈学习，模仿他们做一些家务劳动，也许开始做的不好，坚信反复尝试一定会成功。
   3. 学做一道拿手菜，与他人分享自己的劳动果实。
   大庆市教育局
   同学们，所有的伟大都源于平凡的努力，所有的繁华都来自于平淡的坚守，疫情总会过去，春天必定来临！希望大家利用好假期弯道超车的最佳时机，积蓄力量，厚积薄发，增学识、长本领，做好“五育”战疫情，“宅”出健康新境界，未来才能成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人！