怎样消除孩子紧张、焦虑、恐慌的心理？家长们都应该仔细看看

    儿童是特殊群体，不像成年人有比较成熟的心理健康“防线”。

    疫情防控期间作息不规律、活动空间狭小、没有同龄伙伴等原因易导致儿童易激惹、发脾气；

    电视反复播报疫情新闻、家人对卫生要求过分苛刻易引起儿童紧张、焦虑和恐慌；

    对疫情的问题似懂非懂，过度担心自己和家人的健康。

    最近你的孩子有没有点小“焦虑”呢？

    怎么缓解孩子们的小情绪，顺利度过情绪波动？

    在11日举行的第十四场新闻发布会上，哈尔滨医科大学附属第二医院内分泌科主任医师乔虹表示，一些小朋友使用坐便、手摸开关就担心染上病毒，甚至呼吸都害怕吸入病毒，认为这样自己会死，并因此惴惴不安，即使父母给予充分的解释仍不能改变。对此情况，父母不要反复提醒卫生问题，更不要夸张疫情的影响，否则容易引发强迫性恐惧或强迫性洗涤，甚至导致社交焦虑等病症。应根据孩子的年龄特点，科学简洁地告诉孩子基本的防护方法，不要过度强调疫情的危害，特别是不宜谈及疫情引起的死亡，在家中尽量不要长时间播放电视新闻和谈及疫情相关话题，如果要谈，也尽量避开儿童。

    此外，还要保持良好、规律的饮食和作息，不能因为学校放假就作息颠倒，不纵容孩子，特别是不要因为不能外出而允许孩子过度使用电子产品。可以给孩子安排适当的运动和游戏，适当允许儿童的发泄，特别是在孩子因为不安紧张发脾气的时候，不必马上阻止，更重要的是做好陪伴和倾听。待孩子情绪平息后进行沟通和交流，教会孩子遇到困难和挫折时的情绪管理问题，舒缓其可能存在的矛盾心理。