【全力以复】返校复课，从“心”出发！同学、家长要做好这些心理准备

       开学在即，每一个人都需要调整心理状态，做好心理、身体、习惯三方面的准备。

       心理：到了考前最后一阶段，学习能力的提升空间已经不是很大了。大家比拼的是学习的节奏和良好的心态。家长们要接纳孩子负面情绪的表达，和孩子一起设定一个小目标，一种美好的愿景，并分阶段实施。

       身体：身体和心理是相通的，没有良好的心理素养，身体往往会表达出不健康的信号。同样，身体素质不够好，心理也会受影响。应注意能量和营养的补充，保持良好的睡眠。可以多做有氧运动，比如慢跑。

       习惯：要尽快恢复实体课堂教学时的习惯状态，规律作息。有良好的习惯，才能够带动持续前进。

       相信教育部门已经做好了相应的部署和一道道把关，充分地信任学校和老师。每个学校都设置了驻校的心理老师，可以去通过交流，消除疑虑。

       学生也要做好自我防护，手的卫生是第一重要，要保证手干净。此外，在密闭人多空间，要戴好口罩，加强自我防护。

       正视客观现实。高考将近，但并不代表我们没有时间继续努力了。而且留给大家的复习时间是一样的。所以，只要你现在肯放手一搏，你就有机会弯道超车。

       让焦虑和紧张成为成长与奋斗的契机。焦虑和紧张其实是我们在提醒自己，自己做的还不够好。所以，同学们可以把焦虑变成动力，也许你会发现，你不仅在进步，你的焦虑也会渐渐平缓。